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女性のための健康・美容、ダイエットを応援します!!

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「健康・美容」 「ダイエット」サプリNAVIは………………………
アナタが叶えたい「健康」や「美容」に関する願い、「ダイエット」の成功を目指すアナタのための応援サイト。 
このサイトからアナタに合ったステキが見つかれば、こんな嬉しいことはありません。
「健康・美容」 「ダイエット」サプリNAVI で、アナタのステキをお手伝いをいたします。
それぞれのサプリをじっくり吟味して、アナタのステキ健康を実現しましょう!!

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アナタに合ったサプリを選びましょ。

サプリメント(サプリ)とは、ダイエタリー・サプリメント(dietary supplement) の事で、不足しがちな ビタミンやミネラル、アミノ酸などで栄養補給を補助、また、ハーブ等の成分による、薬効の発揮が目的の食品をいいいます。
他にも生薬や酵素、ダイエット食品などの様々な種類のサプリメントがよく知られています。人体に与えられる物質という意味で、食品以外にも用いられ、栄養補助食品、健康補助食品とも呼ばれています。

健康美容 ダイエット

自分に必要な栄養素を効率良く摂取するために、その目的に対してサプリメントの作用や機能を知ることが大切です。

ベース

●ベース・サプリメント(足りていない栄養素の補充)
日常の活動を支える代謝機能を健全に維持するために毎日摂るべきもので、健康になるための土台作りとして重要な役割を担っています。
日常の食生活で、3大栄養素のたんぱく質、脂質、炭水化物、それにビタミンやミネラルの摂取と、食物繊維もバランスよく摂ることが大切ですネ。

ヘルス

●ヘルス・サプリメント(健康維持・増進)
栄養的なバランスの調整とともに、体の体調調整機能にかかわり、免疫力や抗酸化力などをサポートして、健康の維持・増進に役立つサプリメント。
ベース・サプリメントで栄養の土台固めをした上で、ご自身の体調や目的に合わせて選びましょう。

オプショナル

●オプショナル・サプリメント(改善目的)
ハーブや薬草類などのものが多く、海外では医師が治療薬として処方しているものもあります。薬のような効果を期待できるものもありますが
処方薬を服用している場合などは、さまざまな相互作用(副作用)が考えられますので注意が必要です。徐々に量を増やして様子を見ながら飲むことで、多くの場合は問題を回避できます。
             ※NPO日本サプリメント協会「サプリメント健康バイブル」参考

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精製サプリと無精製サプリ

●精製サプリメント「合成」「天然抽出」
精製されたサプリには合成と天然があって「合成」は、天然から単独で取り出したものを、人工的に作ります。
「天然」は、天然ものに含まれるたくさんの 栄養素から、ビタミンやミネラルなどを単独で取り出します。これらは、食事と一緒に摂ると効果的です。

●無精製サプリメント
栄養調整されたフード系サプリメントで、製法に特徴があり、原材料となる野菜や果物を抽出などの行為を加えずに、天然の食物をそのままサプリメントにしていますので、自然の恵みを摂取することができます。
無精製のサプリメントには、有効成分(ファイトケミカル)も一緒に摂れるという利点があり、このファイトケミカルは活性酸素を中和する抗酸化物としての働きが注目されています。

※注目のファイトケミカル

ファイトケミカル

ポリフェノール群(フラボノイド系[色素系成分])
○アントシアニン(赤紫色)→ブルーベリー、ぶどう、
 ナスの皮、赤じそ、紫芋、あずき etc
○イソフラボン→大豆類 etc
○カテキン(褐色)→緑茶、紅茶、ウーロン茶、カカオ etc
○カルタミン→明日葉など
○ケルセチン(黄色〜褐色)→玉ねぎ、ブロッコリー etc
○ルチン(黄褐色)→そば、アスパラガス etc
○ルテリオン→シソ、春菊、セロリ、ピーマン etc

カロテノイド群
○αカロテン→にんじんなど赤黄色野菜。
○βカロテン→緑黄色野菜、にんじん、カボチャ、明日葉。
○リコペン→トマト、スイカ、柿。
○ルテイン→とうもろこし、卵黄、ケール、ほうれん草、
 ブロッコリー、キャベツ、マリーゴールド、豆類。
○ゼアキサンチン→トウモロコシの種子やほうれん草。
○アスタキサンチン→鮭、イクラ、エビ、カニ、オキアミなどの赤色の魚介類や海藻類。
○カプサンチン→赤ピーマンや赤唐辛子などの色素。
○クリプトキサンチン→みかんなどの柑橘類や、とうもろこし。
○カプサイシン→唐辛子などの辛味成分。

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ハート

 
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